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管理時間壓力和學(xué)業負擔
識别壓力源：分析學(xué)業負擔、期望和時間管理不當等壓力源。
建立管理策略：
時間管理技巧：教授優先級排序、制定學(xué)習計劃和休息時間。
自我監控：引導學(xué)生記錄時間使用情況，自我反思和調整。
抗壓技巧：介紹壓力管理技巧，如正念冥想和問題解決技巧。
案例讨論：提供一個學(xué)生由于學(xué)業負擔過(guò)重而感到壓力山大的案例，讨論如何通過(guò)以上策略幫助學(xué)生逐步減輕壓力并提高學(xué)習效率。
話術示例：
“我們一起(qǐ)來看看你的時間表，找出哪些是必要的，哪些可以調整？”
“當你感到壓力時，有哪些活動可以幫助你放松并重新集中注意力？” |
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