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考試抗焦慮訓練系統
模拟考試前，考試中的實際場景。通過(guò)讓學(xué)生親臨其境接觸考試現場，降低焦慮，學(xué)會呼吸放松自我，輕松應對(duì)考試。 【脫敏訓練】： 第一階段：選擇舒适的安全島，有節奏的練習呼吸，爲下一步脫敏模拟展開(kāi)基礎。 第二階段：開(kāi)始模拟考試前一個月在學(xué)校的課間。逐步進(jìn)入考試狀态。接觸考試場景進(jìn)行脫敏。 第三階段：模拟考試前一周的備考緊張環境，緩和考前複習的恐懼感。 第四階段：模拟進(jìn)入考場，考試開(kāi)始到考試結束的流程。直面(miàn)心理弱點，達到脫敏效果。 |
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